6 lý do khiến chị em dù nỗ lực đến đâu cũng khó giảm mỡ bụng

Giảm mỡ bụng không chỉ giúp bạn đẹp hơn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, vì mỡ bụng có thể gây ra các bệnh nghiêm trọng như tiểu đường và tim mạch. Nếu bạn đã cố gắng mà vẫn không giảm được mỡ bụng, có thể do những nguyên nhân chưa rõ.

1. Hiểu sai về loại mỡ bụng: Mỗi loại mỡ bụng có nguyên nhân và cách giảm khác nhau. Nếu bạn không hiểu rõ tình trạng của mình và chỉ theo phương pháp phổ biến, việc giảm mỡ sẽ khó khăn.

2. Ám ảnh về cân nặng: Cân nặng thay đổi có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý và động lực của bạn, gây áp lực và căng thẳng.

Bạn chỉ nên cân nặng một lần mỗi tuần để điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện. Cần có chế độ ăn cân đối giữa các nhóm chất như tinh bột, chất béo, chất xơ và chất đạm, vì cắt giảm quá mức sẽ không hiệu quả và có hại cho sức khỏe. Tập luyện cũng cần đa dạng để tăng hiệu quả và tránh nhàm chán, có thể thử các môn như bơi lội, dance sport hoặc võ thuật. Cuối cùng, cần giảm căng thẳng vì stress làm tăng cortisol, dễ gây tích mỡ. Hãy dành thời gian thư giãn để tốt cho sức khỏe và vòng eo.

Nội tiết tố là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe phụ nữ. Khi hormone nam androgens tăng cao, có thể dẫn đến hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), ảnh hưởng đến khoảng 5-10% phụ nữ từ 18 đến 44 tuổi. Tình trạng này có thể gây rối loạn kinh nguyệt, khó mang thai, và tăng nguy cơ tiểu đường, béo phì. Để kiểm tra mức độ androgen, nên gặp bác sĩ chuyên khoa nội tiết để được tư vấn và điều trị.

Source: https://afamily.vn/6-nguyen-nhan-khien-chi-em-du-co-co-nua-co-mai-cung-chang-bao-gio-giam-duoc-mo-bung-20190414235031965.chn